Ешьте банан каждое утро и теряйте целых 10 фунтов в неделю! Еще лучше то, что ранний утренний план банановой диеты не требует каких-либо уникальных усилий и не имеет определенных изменений в ваших диетических процедурах. Вот почему этот план диеты оказался настолько популярным после того, как Хитоши Ватанабэ изначально предоставил его в своей книге «Утренний режим банановой диеты».
Это чрезвычайно важно: утром вам нужно потреблять просто бананы и пить воду при комнатной температуре. Вы можете потреблять что угодно в течение дня. Действительно ли это так просто?
После множества неудачных попыток сбросить вес Ватанабе определила, что написала свое путешествие со всеми программами диеты, которые она пробовала ранее, состоящими из клинических знаний своего партнера Сумико, фармацевтики, которую она получила во время исследования в этой области Профилактической медицины.
Вместе они разработали метод, план ранней утренней банановой диеты, а также получили призыв у людей, которые на самом деле не похожи на потоотделение в спортзале. Люди с избыточным весом обычно поощряются к тренировкам, чтобы сжечь больше калорий, однако Ватанабе помог им избежать этого раннего утреннего насилия и посоветовал простой сервис: есть свежий банан, а также выпить стакан воды ранним утром, а также вы не должны ничего потреблять до обеда.
Бананы насыщены устойчивым крахмалом, который активно способствует процессу потери веса.
Естественно, не все виды крахмала имеют эквивалентное воздействие. Карбоны делятся на усваиваемый и иммунный крахмал. Иммунный карбюратор не тает в тонком кишечнике, однако проходит прямо в большой кишечный тракт, где начинается процедура ферментации. Бактерии устойчивы к кратковременному крахмалу в короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают клетки и способствуют более здоровому кишечному тракту.
Какое разнообразие бананов нужно употреблять утром?
Нет строгого руководства, на которое вы должны придерживаться, просто используйте бананы.
8 частей полного желудка идут с человеком, а 2 части идут с врачом. Вот почему многие люди едят просто 80% того, что им предлагают, и отдают оставшиеся 20% своей пищи обратно.
Всегда употребляйте стакан теплой воды утром, чтобы стимулировать обменный процесс. Ожидайте, а затем съешьте банан Если вы все еще голодны через 20 минут, съешьте еще один банан. Помните, вы должны постоянно потреблять сырые бананы.
В своей книге Ватанабе разъясняет, что вы не должны принимать молоко, а также спиртное во всех режимах диеты, и ваш последний прием пищи должен быть в 8 вечера. Ложитесь спать к полуночи, так как ученые полагают, что поздний сон становится связанным с чрезмерным весом.
Вы можете потреблять что угодно на обед и ужин. Кроме того, если вы действительно чувствуете голод между приемами пищи, потребляйте фрукты.
Что делает план диеты банана настолько особенным?
Если вы не употребляете кофе утром, вы легко сможете контролировать уровень сахара в крови и ваши пристрастия.
Это супер-полезно.
Предотвратите потребление пищи после 8 вечера и контролируйте свой вес.
Бананы богаты клетчаткой, калием и энергией.
Снижает потребление алкоголя.
Бананы дешевы, поэтому вам не нужно тратить небольшое состояние на сверхдорогие продукты.
Регулярный завтрак улучшает обмен веществ и не дает вам слишком много питаться в течение дня.
Стакан воды при комнатной температуре увеличивает обмен веществ.
Банановая диета также является отличным методом для избавления от целлюлита.
