Для многих людей самая проблемная зона на теле – это живот. Ненавистные бока и округлый живот не дают возможности наслаждаться фигурой и носить обтягивающие вещи, даже довольно стройные девушки могут пожаловаться на выпирающий животик.
Наиболее эффективные упражнения для живота:
- Скручивания лежа на полу;
- Подъем ног в положении лежа;
- Подъем ног в висячем положении;
- Жим ногами;
- Приседания;
- Подъем корпуса, лежа на животе;
- Подъем таза из положения лежа;
- «Велосипед»;
- «Ножницы»;
- Планка и боковая планка.
