Categories: Спорт и фитнес

Как быстро убрать живот?

Share

Для многих людей самая проблемная зона на теле – это живот. Ненавистные бока и округлый живот не дают возможности наслаждаться фигурой и носить обтягивающие вещи, даже довольно стройные девушки могут пожаловаться на выпирающий животик.

Наиболее эффективные упражнения для живота:

  • Скручивания лежа на полу;
  • Подъем ног в положении лежа;
  • Подъем ног в висячем положении;
  • Жим ногами;
  • Приседания;
  • Подъем корпуса, лежа на животе;
  • Подъем таза из положения лежа;
  • «Велосипед»;
  • «Ножницы»;
  • Планка и боковая планка.

Источник

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago