Как делать правильно "Женский" присед

Чем шире ставить ноги, тем больше работают ягодицы;
Держи спину прямо, не округляй, она всегда прямая, соблюдай прогиб;
Колени не заходят за мысы, попу отводишь назад;
Чем глубже присядешь — тем лучше(ниже параллели );
Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
Приседая, делай упор на пятку, вставай, как буд-то тебя тянут за макушку;
Старайся приседать медленно, внизу делай паузу;
Дыши правильно: присела — вдохнула, встала — выдохнула.