Вы, наверное, знаете, как легко вы можете набрать вес всего за две недели, особенно зимой.
В то же время можно резко снизить вес, если следовать строгим правилам диеты Кирша.
Дэвид Кирш, тренер из Нью-Йорка, написал книгу «Окончательный план для тела», который предполагает, что вы можете потерять все лишнее в своем теле всего за 14 дней.
Чтобы даже начать думать об этом, вам нужна сила воли. Зачем?
Эта диетическая программа включает в себя ликвидацию хлеба, молочных продуктов, сладостей и алкоголя (эта диета похожа на диету Аткинсона).
Кроме того, для достижения желаемого эффекта, выраженного в килограммах, необходимо проводить тренировку 90 минут в день, каждый день во время диеты, даже в выходные дни.
Обучение включает 45 минут (без перерыва!) бег или велосипед и 45 минут упражнений, которые растягивают тело от головы до кончиков пальцев.
Вы должны выбрать изнурительную, а не расслабляющую аэробику. Помните, что целью упражнений является не отдых, а приобретение высшего качества и скульптурного тела!
Диета:
Дэвид Кирш предлагает есть каждые три часа, начиная с 7 утра до последней еды, которая не должна быть после 7 вечера.
Он предполагает, что все поздние ночные приемы вызывают спальные расстройства. Кирш предлагает принимать кальций, витамин С и Е и В12 и коэнзим Q10.
Вы можете есть все, что не принадлежит углеводам.
Результат:
Если вы будете следовать всем вышеперечисленным советам, через две недели ваше тело будет возрождено.
Вы потеряете от 7 до 10 килограммов (что означает до двух размеров), вы будете чувствовать себя здоровыми, как ребенок.
По крайней мере, это результаты, описанные теми, кто прошел окончательную программу Кирша. Его создатель утешает своих учеников, говоря: «Расслабьтесь, это всего 14 дней. Это будет стоить усилий ».