Предлагаем Вам не изнурять себя жесткими диетами, т.к только все остается позади вес столь же стремительно возвращается, да еще и с привесом.
Существует вполне щадящая в этом отношении диета — раздельное питание.
Данная программа питания не сложная и предполагает употребление простой пищи.
Главный принцип раздельного питание — потребление белков отдельно от углеводов.
Раздельное питание позволит вам без труда и не испытывая голода сбросить лишний вес, а помимо прочего улучшить здоровье в целом, ведь данная схема рекомендована людям, имеющим заболевания ЖКТ, проблемы с печенью и почками. А уж в совокупности с активными занятиями спортом раздельное питание способно просто творить чудеса преображения.
Почему это нужно?
Белки и углеводы перевариваются по разному. Расщепление углеводов происходит в условиях щелочной среды, протеина — при кислотной.
Употребляя и то и другое, провоцируете выработку одновременно щелочи и кислоты, ферменты нейтрализуют действие друг друга, и пища попросту переваривается неполноценно, откладываясь в виде «шлаков» и лишних килограммов.
Что не стоит употреблять вместе:
1. Различные виды протеина — к примеру, мясо и рыбу, белок и жиры,
2. Белок с кислотами — к примеру, мясо или сыры с помидорами.
3. Углеводы с кислотой — булки с фруктами.
4. Углеводы с углеводами — картофель с хлебушком.
5. Углеводы и сахар — булки со сгущенкой или вареньем.
Есть пища, которая расщепляется любой средой — брокколи, морковка, жирные сыры, грибы, пряности и многое другое. От одного до другого приема пищи нужно выдержать 3−4 часа.
Попробуйте и Вы? Быть может, это именно то, что будет работать конкретно в вашем случае?!
