1. Грейпфрут.
Употребляя регулярно грейпфрут (150 г в день), вес может снизиться на 2 кг за 2 недели;
2. Зеленый чай
Согласно выводам азиатских диетологов, употребление 4 чашек зеленого чая в день даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища
В этот список включены приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Перец чили, содержит вещество капсацин, который ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты.
Эти продукты увеличивают производство гормона кальцитриола, который толкает клетки сжигать большее количество жира;
5. Корица.
Всего одна чайная ложка корицы в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода.
Чтобы избавиться от лишних килограммов нужно употреблять в достаточном количестве;
7. Белковая пища
Употребляйте белковую пищу, т.к на ее усвоение тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.
Результат — жир тает на глазах.
