Как худела Яна Рудковская: знаменитая блондинка похудела на 12 килограммов!

Яна Рудковская очень хрупкая девушка. Она похожа на куколку: при росте 165 см она весит всего 50 килограммов!

Ничто не отражается на ее фигуре: ни роды, ни стресс.

Всего через месяц после родов ей удалось сбросить 12 лишних килограммов!

Как ей это удалось?

Все благодаря диете, которую вряд ли можно рекомендовать кормящим мамочкам.

Радикальная диета, благодаря которой худела Рудковская

кефирная диета:

• • в течение пяти дней «едим» один кефир (1, 5 литра в сутки). Как признается сама Яна — тяжело было только в первые два дня;
  • затем вводим в свой рацион пустой куриный бульон и яйцо, употребляем все это два раза в день;
  • на десерт едим одно зеленое яблоко, количество кефира уменьшаем до 1 литра.

Яна Рудковская всегда выглядит прекрасно, иногда позволяет себе и вредности, но только по утрам на завтрак и в небольшом количестве. 

Яна не пропускает завтрак и правильно делает, т.к. этот прием пищи запускает обменные процессы в организме и очень важен для худеющих.

Блондинка находит время для занятий спортом. Она сделала выбор в пользу сайклинга, интенсивной тренировке на велотренажерах. уверяет Яна за 45 минут активного занятия сайклингом она сбрасывает почти килограмм.