Как же похудела типичная русская красавица, покорившая сердца телезрителей ролью в фильме «Благословите женщину» в стройную девушку с балетной фигурой волнует очень многих. Светлана Ходченкова доказала, что нет ничего невозможного, главное – желание.
Как же худела Светлана Ходченкова:
Занятиям спортом Ходченкова уделяет не менее часа в день, стараясь при этом комбинировать аэробные и силовые нагрузки.
Светлана питается пять-шесть раз в день небольшими порциями.
Промежутки между приемами пищи не превышают трех часов.
Основу рациона должны составлять овощи и фрукты.
Исключить полностью сладкое, мучное и алкоголь.
Каждый день на завтрак съедать порцию любой каши — источник медленных углеводов.
Источники белков обязательны – обезжиренный творог, перепелиные яйца, белое мясо курицы.
Пить ежедневно не менее шести стаканов чистой воды.
Белый хлеб необходимо заменить черным или отрубным.
Общая калорийность суточного рациона не должна превышать 1800-2000 ккал.
Худейте на здоровье!