Бессонницей страдают более 30% населения и более чем половина жалуется на недосыпание. В большинстве случаев люди обращаются за помощью к фармацевтическим препаратам, что способствует огромному увеличению продаж снотворного.
Однако, было найдено, что делают эти лекарства приносят больше вреда, чем пользы. Исследователи обнаружили, что их применение может вызвать следующие побочные эффекты:
диарея
трудности с удержанием баланса
головокружение
жжение или покалывание в конечностях
головная боль
изжога
боль в животе и нежность
неконтролируемое дрожание
замедление психики / проблемы со вниманием и памятью
необычные сны
слабость
изменения в аппетите
запор
дневная сонливость
сухость во рту и горле
метеоризм
Бессонница является неспособностью спать из-за различных факторов. Это может быть следствием биологических, психологических или социальных действий. Это отличается от лишения сна, так как считается, что это вызвано только внутренними факторами, а не такими вещами, как громкие звуки, например.
Тем не менее, результат такой же, что в свою очередь вызывает:
ухудшение памяти
более низкая когнитивная функция
усталость
тревога
отсутствие концентрации
угрюмость
раздражительность и злость
усталость в дневное время
головные боли или мигрени
расстройство желудка
недостаток энергии
отсутствие координации.
Поиск естественной альтернативы, дабы избежать их побочных эффектов, всегда должен быть вашим приоритетом.
Вы будете рады узнать, что мускатный орех является одним из самых мощных природных лекарств от бессонницы и недосыпания, и является сильным успокоительным. Считается, что стресс является одной из основных причин бессонницы, и он богат миристицином, естественным органическим соединением, которое ингибирует высвобождение ферментов, вызывающих стресс.
Мускатное дерево также ценится за свои лечебные свойства. Листья и другие части растения использованы для получения масла, которое используется для красотки и имеет другие преимущества для здоровья. Мускатный орех наполнен питательными веществами: магний, марганец, и медь; и витамины B1, B6 и т.д.
Более того, несмотря на другие полезные свойства, “мускатный орех оказывает успокаивающее действие при употреблении в небольших дозах. Различные древние лечебные практики подтверждают его усыпляющее и успокаивающее воздействие”.
Все, что вам нужно сделать, это добавить четверть чайной ложки порошка мускатного ореха в чашку воды и пить напиток за час до сна. Обратите внимание, что вы никогда не должны превышать дозу, и избегать его в случае беременности.
Вы почувствуете разницу в течение нескольких дней!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
