Бессонница – проблема известная многим из нас. Недостаток сна серьезно влияет на здоровье и на общее самочувствие.
Многие прибегают к снотворным препаратам, но они зачастую вызывают многочисленные побочные эффекты.
Причинами бессонницы, считается, сочетание как социальных, биологических или психологических факторов, так как и некоторые проблемы со здоровьем, высокое артериальное давление, депрессия, стресс, беспокойство.
Отсутствие сна вызывает многочисленные неприятные симптомы, такие как:
- Расстройство желудка
- Синдром дефицита внимания
- Усталость
- Раздражительность и гнев
- Недостаток энергии
- Удрученность
- Головные боли или мигрени
- Снижение когнитивной функции
- Тревожность
- Отсутствие координации действий
- Плохая память
Эти симптомы могут быть очень серьезными, и даже опасными для здоровья человека.
Как правило, бессонница – это в основном проблема пожилых или взрослых людей среднего возраста, и чаще встречается она у женщин, чем мужчин. Следовательно, если вы испытываете некоторые из этих симптомов, вам нужно проверить, страдаете ли вы от бессонницы.
Снотворные немного облегчают проблему, но с другой стороны они приводят к различным опасным побочным эффектам, а именно:
- сонливость в дневное время
- головокружение
- жжение или покалывание в конечностях
- запор
- метеоризм
- изменения аппетита
- диарея
- головная боль
- психические замедления / плохая память и проблемы концентрации
- изжога
- сухость в горле и во рту
- боль в желудке и нежность
По-видимому, список этих побочных эффектов гораздо больше, чем список симптомов бессонницы. Поэтому вполне логично найти естественное решение этой проблемы.
К счастью, есть вполне естественный способ облегчить симптомы бессонницы, который совершенно безвреден. Мускатный орех – вот решение вашей проблемы!
Было доказано, что именно мускатный орех прекрасно справляется с проблемами бессонницы. В нем высокое содержание миристицина, органического соединения, которое предотвращает выработку ферментов, вызванных стрессом, а стресс и является одной из основных причин плохого сна.
Все, что вам нужно сделать, это смешать ¼ чайной ложки порошка мускатного ореха с чашкой воды и пить этот напиток за 30 минут до сна.
Однако нельзя перебарщивать с дозой мускатного ореха, поскольку, не смотря на его прекрасные свойства, некоторые люди утверждают, что его использование может привести к галлюцинациям и психиатрических проблемам.
Так же его регулярное использование не рекомендуется в случае беременности.
