Хотя фармацевтические решения могут помочь в случае бессонницы, их применение может негативно отразиться на вашем здоровье и хорошем самочувствии.
Проблема снотворного.
Большинство снотворных препаратов, которые продаются на рынке не только используются для лечения бессонницы.
Бензодиазепины,такие как Xanax, Валиум, Ativan и Librium являются успокаивающим лекарствами, в то время как барбитураты используются в анестезии. Эти препараты имеют высокий риск зависимости.
Новые препараты, такие как Lunesta, Sonata, Ambien, Rozerem и Belsomra вызывают куда меньше зависимости, но имеют собственный список рисков.
Общие побочные эффекты:
- Жжение или покалывание в руках, ногах или стопах
- Изменения аппетита
- Запор
- Диарея
- Головокружение
- Сонливость в дневное время
- Сухость во рту или горле
- Газы
- Головная боль
- Изжога
- Проблемы с вниманием или памятью
- Боль в желудке
- Необычные сны
Кроме того, снотворное может вызвать серьезные проблемы с дыханием у людей, страдающих астмой или другими респираторными заболеваниями. Они могут даже привести к «Parasomnias», необычное поведение, которое происходит во время сна, и над которым вы имеете никакого контроля, что-то вроде лунатизма.
Поэтому у нас есть альтернативный способ, который поможет избавиться от бессонницы.
Мускатный орех, специя,которая является естественным седативным, что помогает управлять бессонницей и улучшать качество сна. Просто вдыхая его несколькими глубокими вдохами достаточно, чтобы «убаюкать»вас .
Все, что вам нужно, это 1/8 — 1/4 чайной ложки специи и смешать с небольшим количеством меда, чтобы получить пасту. Запивайте небольшим количеством воды, при необходимости. Это даст вам возможность облегчения от бессонницы естественным путем.
Мускатный может иметь галлюцинаторные эффекты, если принимать его в больших дозах, поэтому убедитесь, что не превышаете эту дозу.
Если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мускатный орех.
