Люди готовы сделать многое, чтобы сбросить лишний вес, в том числе сидеть на строгих и нездоровых рационах питания. Все диеты работают, когда вы существенно ограничиваете себя в пище. Тем не менее, это не означает, что это хорошо — они на самом деле очень опасны для вашего здоровья.
Яблоки являются полезными фруктами, которые могут улучшить ваше пищеварение и содержат множество необходимых питательных веществ жизненно важных для вашего здоровья. Помимо улучшения пищеварения, яблоки могут также укрепить вашу иммунную систему и предотвратить рак. Они богаты витаминами А, В и С, а также органическими кислотами, такие как лимонная, муравьиная и карбоновая кислота. Яблоки также содержат пектин, редкое волокно, которое может регулировать микрофлору кишечника и поможет вам похудеть. Диета также включает в себя потребление органических яиц. Употребление в пищу яиц поможет вам чувствовать себя сытым дольше.
Вот план диеты: Дни 1-3
- Завтрак: 2 яблока и 1 вареное яйцо
- Обед: 2 яблока и 1 вареное яйцо
- Ужин: 1 вареное яйцо
Дни 4-7
- Завтрак: 2 яблока и 1 вареное яйцо
- Обед: 2 яблока, 1 вареное яйцо и горсть миндаля
- Ужин: 1 вареное яйцо
Во время диеты, вы должны избегать сахара и соли, пить только воду или чай. Мы рекомендуем пить не менее 1 литра воды в день для достижения наилучших результатов. Будьте здоровы и позитивны!
