Как избавиться от икоты: самые эффективные методы

Икота бывает 3-х типов:

• легкая (длится небольшой промежуток времени);
• хроническая (продолжительность превышает 48 часов);
• рефрактерная (длится больше месяца).

Причины

На сегодняшний день причины икоты точно не определены, но в некоторых случаях они связаны с раздражением нервов, контролирующих диафрагму. Это потому, что икота вызывается непроизвольными сокращениями дыхательных мышц. Эти сокращения вызывают быстрое вдыхание воздуха. Он следует за закрытием гортани и голосовой щели, что вызывает более или менее сильное икание. Но в случае хронической, или рефрактерной икоты, причиной является заболевание.

Избавляемся от икоты

Задержите дыхание

Это, пожалуй, самый известный метод остановки икоты. Недостаточно просто остановить дыхание, чтобы прекратить икоту, необходимо:

• Сделать глубокий вдох.
• Задержать дыхание.
• Сжать диафрагму, как будто вы толкаете ее вперед.
• Делать это около 20 секунд.

Это решение, которое остановит вашу икоту, потому что давление грудной клетки оказывается на блуждающий нерв, участвующий в икоте.

Выпейте полный стакан воды

Это может показаться простым, но внимательно прислушайтесь к нашим советам:

• Налейте себе стакан воды.
• Сделайте глубокий вдох, пока ваша грудь не подымется вверх.
• Выпейте стакан воды очень маленькими глотками, повторяя в постоянном темпе, не дыша.
• Пить 15 секунд без остановки.

Такое глотание без остановки и без дыхания воздействует на межреберные мышцы и на диафрагму, что нейтрализует диафрагмальный спазм.

Отвлеките внимание

Это трюк, который мы нечасто используем, но он себя оправдал в том случае, если икота связана с дозой стресса или захватывающими эмоциями. В этих случаях вам нужно подумать о чем-то другом. Легче сказать, чем сделать, но все равно попробуйте.

Возьмите книгу, телефон, или сядьте за компьютер, 5-10 минут достаточно, чтобы восстановить эмоциональный порядок и уменьшить стресс.

Ешьте сахар

Говорят, что употребление сахара, пропитанного лимоном, помогает остановить икоту. Почему? Кислотность лимона будет действовать на мышцы диафрагмы, расслабляя их.

• Лимон разрежьте пополам.
• Выдавите несколько капель на сахар, чтобы он пропитался.
• Подержите пару секунд во рту и глотайте.

Положите кубик льда на живот

Странный совет для остановки икоты, не так ли? Вы должны знать, что пупок напрямую связан с диафрагмой. Поэтому все, что вам нужно сделать, это положить на него кубик льда, который вызовет сокращение мускулов, в том числе диафрагмы, что нас так интересует. Икота должна быстро пройти.

Ешьте мед

Считается, что сахар и липкость меда влияют на частоту дыхания, что влияет на икоту.