Имбирь — это корень, который имеет свежий, пряный вкус, а также обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Одним из этих преимуществ является способность имбиря оказывать благоприятное влияние на поддержание здорового веса, особенно, на избавление от лишнего жира в области живота.
Исследования
В исследовании, опубликованном в журнале «Science and Food of Farming» в 2014 году, исследователи обнаружили, что крысы с избыточным весом, которым был предложен гейнгол (вещество, обнаруженное в имбире), смогли сбросить вес после 30-дневного периода употребления добавок. Крысы также показали улучшение уровня сахара в крови и уровня лептина.
Лептин — это вещество, которое способствует ощущению сытости.
Ученые пришли к выводу, что добавки имбиря подавляют проблемы с весом, вызванные диетой с высоким содержанием жиров, и это может быть многообещающее адъювантное средство для лечения ожирения и осложнений.
Как работает имбирь
Мало того, что имбирь может помочь при поддержании веса в целом, он также может сжигать этот упрямый жир в области живота. Имбирь может быть нацелен на основные причины роста жира на животе, такие как чрезмерное воспаление, гормональные модификации и низкая энергия, приводящие к отсутствию тренировки.
Имбирь помогает вам чувствовать себя сытыми, поэтому употребление имбиря или имбирной воды может помочь подавить желание переедать.
Изменения гормона и хронический стресс могут спровоцировать спайки уровня кортизола в крови, что вытесняет иммунную систему и метаболизм организма из равновесия. Имбирь, в соответствии с постом в Биологической и фармацевтической публикации 2004 года, снижает производство кортизола.
Повышенные уровни кортизола могут прибавить к увеличению веса, особенно затрудняя сжигать упрямый жир в области живота.
Потребление имбиря может помочь вернуть внутренний баланс и улучшить здоровье и потерю веса. Острый, неповторимый вкус имбиря может также способствовать естественному повышению ваших энергетических уровней, как физически, так и умственно.
Способы использования:
Перед едой можно жевать тонкий кусок имбирного корня. Это поможет в управлении метаболизмом, стимулирует пищеварение пищи, уменьшает производство кортизола и увеличивает энергию.
Вы можете также натереть маленький кусочек имбиря и добавить лимонный сок и щепотку соли, а затем смешать активные ингредиенты. Употребление нескольких маленьких щепоток этой смеси помогает управлять голодом и помогает пищеварению.
Кроме того, вы можете сделать лимонный чай с имбирем, поскольку лимон может также помочь в потере веса.
Не ограничивайте потребление имбиря до еды – максимально используйте имбирь в качестве специи при приготовлении пищи. Приготовление имбиря в течение примерно 6 минут фактически повышает его преимущества для здоровья. К счастью, имбирь имеет приятный вкус, который не требует «маскировки», чтобы наслаждаться преимуществами, которые он может предложить.
Чай с имбирем
Пейте этот чай 2 или 3 раза в день, чтобы получить максимум пользы. Это вкусно и не сложно сделать.
Поместите 1 дюйм тертого свежего корня имбиря (или 1 ч.л.. порошкообразного имбиря) в термостойкое стекло с емкостью 2 чашки.
Вскипятите воду и добавьте имбирь.
Оставьте в воде в течение не менее 10 минут.
Извлеките корень из чая. Добавьте чайную ложку или больше сырого меда и при необходимости выжмите лимонный сок. Мед и лимон имеют свои преимущества для здоровья, которые могут увеличить эффективность этого фантастического чая.
evolutionliving.info
Перевод и адаптация — Фитхакер
