Флегма представляет собой густую вязкую субстанцию, вырабатываемую легкими, чтобы помочь избавиться от раздражителей, которые приходят с инфекцией. Например, когда у вас бронхит или подобная инфекция, это вызываете мокроту, чтобы вытеснить бактерии, воспалительные клетки и сам вирус.
Поэтому очень важно удалять мокроту, прежде чем она накапливается в значительной степени. Это может быть довольно сложно, поскольку мокрота является особенно «упрямым гостем».
Наиболее распространенные симптомы мокроты включают постоянный кашель; чувство лихорадки, слабость, затрудненное дыхание.
Как избавиться от мокроты
1. Лимоны
Лимоны богаты витамином С и мощными антибактериальными свойствами. Витамин С — помогает различным клеткам иммунной системы бороться с инфекциями.
Существует два способа использования лимонов для устранения мокроты. Первый включает в себя добавление двух чайных ложек сока лимона и столовой ложки меда в стакан воды и употребление этого напитка три раза в день.
Второй способ: опрыскивание соли и перца на ломтик лимона и высасывание лимонного сока. Рекомендуется делать это два раза в день.
2. Мед
Мед классифицируется как мощное смягчающее средство. Он также содержит декстрометорфан, вещество, которое широко используется для лечения инфекций дыхательных путей. Мед очень универсален, и его можно легко включить в свой рацион.
Добавьте столовую ложку меда в стакан воды и выпевайте этот напиток несколько раз в день. Кроме того, добавьте щепотку черного перца в столовую ложку меда. Мед будет успокаивать слизистые оболочки, в то время как перец сражаться с инфекцией.
3. Пар
Вдыхание пара определенно является одним из наиболее эффективных способов устранения мокроты. Наличие пара в дыхательной системе делает слизь более жидкой, а это означает, процесс ее «выхода» облегчается. Рекомендуется принять десятиминутный горячий душ, убедившись, что вы закрыли ванную комнату, чтобы сохранить пар.
Другой вариант — вскипятить воду и вылить ее в кастрюлю. Накройте голову полотенцем и вдохните пар в течение нескольких минут. Делайте это несколько раз в день.
4. Соленая вода
Соленая вода служит мощным антибактериальным средством, которое борется с воспалением и расслабляет горло. Чтобы извлечь максимальную выгоду из этого, полоскайте ¼ чайной ложки соли в стакане теплой воды. Прополощите и повторите процедуру несколько раз в день.
Дополнительные советы:
- Пейте много воды, чтобы увлажнить иммунную систему и позволить ей работать
- Пейте теплые жидкости, такие как чай, куриный суп или что-то среднее между
- Выпивайте чайную ложку яблочного уксуса
- Ешьте пряные продукты
- Избегайте молочных продуктов
- Не курите
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер