Вздутие определяется как аномальное набухание или увеличение диаметра области живота. В результате пациент чувствует боль в животе.
Прежде чем мы перейдем к деталям относительно ключа к избавлению от вздутия живота, давайте сначала обсудим некоторые причины этой проблемы.
Несмотря на то, что это может указывать на серьезное заболевание, это, как правило, результат чего-то в рационе.
Вот некоторые из причин:
привычки в жизни
кислотный рефлюкс
запор
непереносимость лактозы
целиакия, непереносимость клейковины
диспепсия
патологические причины
синдром раздраженного кишечника
болезнь Крона
предменструальный синдром (ПМС)
инфекция кишечной палочки
Как избавиться от вздутия:
Пища № 1, которая на самом деле поможет
Если мы собираемся обсудить, как вы можете избавиться от вздутия живота, мы не можем игнорировать семена чиа и их важность.
Использование семян чиа для предотвращения вздутия живота
Семена Чиа давно использовались благодаря их пользе для здоровья. Из-за высокой концентрации антиоксидантов, клетчатки, кальция, белка и углеводов они могут:
предотвратить вздутие живота (обязательно предварительно промойте их!)
содействовать снижению веса
повысить уровень холестерина
вывести свободные радикалы из клеток
помочь предотвратить всплески уровней сахара в крови
контроль аппетита и тяги к пище
укреплять кости
Что делает эти крошечные семена настолько эффективными при лечении вздутия живота, так это их способность поглощать влагу, а также их высокое содержание клетчатки. Вот почему их вымывание перед использованием очень важно, позволяя вам максимально использовать их и их преимущества.
Вот как избавиться от вздутия, естественно, с помощью семян чиа:
2 столовые ложки семян чиа содержит:
137 калорий
кальций, марганец, магний, фосфор, цинк и калий
витамины B1, B2 и B3
11 г волокна
4 г белка
5 г омега-3 жирных кислот
Ингредиенты:
стакан воды
1 чайная ложка чиа
1 столовая ложка органического лимонного сока
1 столовая ложка сырого меда
Приготовление:
Замачивайте семена чиа в стакане воды в течение как минимум часа (и больше, если это возможно).
Удалите их из воды и добавьте в блендер.
Добавьте столовую ложку лимонного сока и меда.
Смешайте все ингредиенты.
Пейте и пожинайте плоды этого восхитительного напитка!
Заметка:
Излишне говорить, что никто не знает ваше тело лучше, чем вы! Вот почему важно обратить внимание на то, как реагирует ваше тело, когда вы начинаете потреблять это средство каждое утро, так как некоторые люди плохо реагировали. В частности, они чувствовали вздутие живота и дискомфорт. Рекомендуется начинать добавлять только чайную ложку семян чиа и постепенно прокладывать себе путь до трех чайных ложек.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
