1. Первых 3 дня. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще 2 дня.
3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся совсем от вредных продуктов. Ищем полезную замену. Отказываемся от жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. 7 дней
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к спортивную нагрузку. Уделяйте хотя бы час в сутки спортивным занятиям. Еще 7 дней.
Итого 19 дней. Вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…