Неправильная техника выполнения вызывает значительную компрессионную нагрузку на межпозвоночные диски поясничного отдела позвоночника. Это, в свою очередь, приводит к микро повреждениям в нормальных дисках, а в уже дегенеративно-изменённых вызвает повреждения и увеличение грыжевого выпячивания.
https://youtu.be/P7B2VH7zwnA