Как накачать ягодицы не увеличивая бедра?

Топ-3 упражнения для ягодиц

Предлагаем вашему вниманию ТОП-3 упражнения для тех, кто мечтает о подтянутых ягодицах, но переживает за видимую видимость четырехглавой мышцы бедра (он же квадрицепс).

Источник