Если вы действительно хотите внести изменения в свою жизнь и готовы приложить усилия, необходимые для осуществления этих изменений, то вы оказались в хорошем месте для этого. И вот почему…
Когда человек здоров, все его тело функционирует на оптимальном уровне. В этом случае не должно быть никаких болезненных симптомов, болезней и недомоганий.
Здоровый человек должен чувствовать себя физически здоровым, сильным и полным энергии.
Сильная иммунная система здорового человека должна защищать его от болезнетворных микроорганизмов, таких как вирусы и бактерии, поэтому он не должен легко заразиться инфекционными заболеваниями, такими как грипп.
Если по какой-то причине физическое здоровье человека нарушается, он должен излечиться и выздороветь достаточно быстро.
Если человек действительно здоров, жизненная энергия-Ци должна быть обильной и здоровой, свободно, плавно и быстро течь по своим нормальным маршрутам.
Ничто не должно мешать потоку Ци или нарушать ее баланс. Здоровое состояние Ци является основой для здорового тела.
Сознание должно быть ясным, сфокусированным, позитивным и внимательным. Поскольку сознание управляет всей нашей жизнью, качество жизни в основном определяется состоянием сознания.
Почему здоровое состояние человека так важно? Потому что оно оказывает большое влияние на Ци, на тело, на качество жизни в целом и на то, как она будет развиваться.
Состояние, в котором мы находимся, влияет на все, что мы делаем, включая наше мышление и действия. Другими словами, разные состояния приведут к разным результатам.
Здоровое самоисцеляющее состояние – это как проявление здоровой жизни, так и важная основа здоровой жизни.
Что такое здоровое самоисцеляющее состояние?
Это состояние, в котором человек един, позитивен, спокоен, расслаблен и естественен.
Только в этом состоянии организм может включать на полную мощность механизмы самоисцеления и восстанавливать здоровье до оптимального уровня.
Здоровое самоисцеляющее состояние – это как проявление здоровой жизни, так и важная основа здоровой жизни
Самоисцеляющее состояние — это состояние, в котором человек позитивен, спокоен и расслаблен
Только в этом состоянии организм может включать на полную мощность механизмы самоисцеления
Итак, как мы можем войти в это здоровое самоисцеляющее состояние?
Что значит быть единым, позитивным, спокойным, расслабленным и естественным, и как мы можем привнести эти качества в нашу жизнь?
Быть единым
Единое состояние — это состояние, в котором Тело, Ци и Сознание находятся в гармонии. Это достигается сосредоточением сознания на теле (или его движении), Ци или самом состоянии.
Обучая сознание фокусироваться на любом из них, мы можем научиться поддерживать связь с внутренним, когда внешнее требует нашего внимания.
Это не только позволяет избежать потери Ци из организма, но и позволяет нам привлекать внешнюю Ци в организм, создавая тем самым здоровое состояние жизни.
Например, человек, который способен поддерживать осознание внутреннего, может говорить с кем-то, но полностью осознавать свое состояние, свое Ци или свое тело, вместо того, чтобы полностью потерять себя в разговоре.
Вспомните случай, когда вы были поглощены разговором на работе, полностью сосредоточенным на обсуждаемой деятельности. Возможно, в конце такого разговора вы поняли, что ваше тело наполнено напряжением, и вы чувствуете себя измотанным. Это то, что может случиться, если вы не сохраните связь с внутренним.
Ваш опыт будет совершенно другим, если вы сможете сохранить внутреннее осознание
Это позволит сохранять вашу жизненную энергию, изменяя направление ориентированных на внешний мир чувств обратно в тело, чтобы помочь им успокоится, привести их в гармоничное состояние
Куда направлены ваши мысли и чувства, туда же уходит и ваша жизненная энергия, и если вы не научитесь возвращать их обратно, то будете постоянно истощать свою Ци
Развитие способности поддерживать внутреннюю, а не внешнюю ориентацию сознания требует практики; пример такой практики вы найдете в конце этой статьи
Быть позитивным
1. Здоровое сознание является источником деятельности, которая может привести к позитивным изменениям в Ци, здоровье и жизни в целом
Оно не будет истощать, блокировать или нарушать Ци или каким-либо образом мешать здоровому развитию жизни.
Вместо этого оно будет собирать и питать Ци, способствовать потоку Ци и улучшать состояние Ци, и это приведет к более здоровой, счастливой и более развитой жизни.
2. Здоровая деятельность сознания может проявляться во многих формах. Позитивные намерения и мысли являются одним из примеров
Они могут вызвать положительные изменения не только в себе, но и внешне, например, в другом человеке, животном, растении или дереве.
Мы также можем использовать позитивные намерения и мысли, чтобы добиться улучшения в конкретных ситуациях.
Столкнувшись со сложной или трудной ситуацией, легко почувствовать разочарование или грусть и войти в негативное состояние, наполняя ум всевозможными негативными мыслями.
3. Мы можем моментально изменить ситуацию, просто изменив свои мысли
Искреннее использование позитивных намерений и мыслей значительно увеличит наши шансы на улучшение ситуации или даже на достижение очень позитивного результата.
Если сознание человека здоровое, все намерения и мысли его будут позитивными, так что все в жизни будет развиваться в позитивном направлении. В таком сознании нет места для мыслей или намерений, которые наносят вред.
Быть расслабленным
Быть расслабленным означает, что и тело, и сознание свободны от напряжения. На самом деле расслабление одного зависит от расслабления другого. Если тело не расслаблено, сознание трудно расслабить, и наоборот.
Есть много причин, которые могут вызвать напряжение в организме и затруднить умственное расслабление.
Физическая поза, которую принимает человек
Или способ, которым он выполняет физические действия, может вызвать напряжение.
Если это так, то для расслабления потребуется корректировка позы или двигательных стереотипов. Холод может также мешать расслаблению, заставляя тело съеживаться и напрягаться. Как вы, несомненно, знаете, очень сложно быть умственно расслабленным, если вам холодно. Поэтому поддержание тела в тепле важно для снятия напряжения.
Нередко можно увидеть людей, одетых легко в холодную погоду, особенно молодых людей. В долгосрочной перспективе это может оказать вредное воздействие на состояние их здоровья.
Если вы не привыкли к психическому расслаблению
или не знаете наверняка, так ли это, вот несколько моментов, которые могут помочь вам начать сейчас:
Проверьте каждую часть вашего тела, от головы вниз, на предмет напряжения, обращая внимание на вашу челюсть (стискивание зубов), затылок, плечи и любые другие места, где может скрываться напряжение
Обратите внимание на внутреннюю часть тела (грудь, живот)
Постарайтесь расслабить каждую часть, в которой есть напряжение
Поток Ци будет блокироваться везде, где есть напряжение, и, если часть тела постоянно блокируется, могут возникнуть проблемы. Наиболее распространенным симптомом на мышечно-скелетном уровне будет боль.
Если блокировка Ци продолжается в течение длительного периода, могут начать развиваться структурные нарушения.
Физическое напряжение часто возникает из-за напряжения на уровне сознания. Если вы обнаружите напряжение в своем теле, изучение вашего психического состояния может выявить стресс, беспокойство или напряжение.
Раскрытие этих основных причин позволит вам попытаться настроить сознание и тело, чтобы вы могли полностью расслабиться. Если и тело, и сознание расслаблены, Ци сможет беспрепятственно течь в каждой части тела.
Истинное расслабление является предпосылкой для спокойствия, качество, которое мы собираемся обсудить сейчас.
Быть спокойным
«Быть спокойным» означает находиться в состоянии стабильности и мира, состоянии, свободном от беспокойства. Это важный элемент в здоровом самоисцеляющем состоянии.
Хотя большинство людей в настоящее время имеют небольшой опыт такого состояния, при достаточном понимании мы все способны делать все в жизни в спокойном состоянии, и это цель, которую мы можем установить сами.
Давайте рассмотрим несколько моментов, которые помогут нам в этой работе:
1. Должно ли тело быть неподвижным, чтобы поддерживать спокойное состояние? Нет, это не так. Суть того, чтобы быть спокойным, заключается в том, чтобы оставаться спокойным все время. Это не о том, чтобы ничего не делать или ни о чем не думать.
Этот термин относится в основном к невозмущенному состоянию сознания, а не к физически неподвижному телу.
Мы можем рассмотреть гимнастику Тайцзи-цигун, в качестве примера того, как можно одновременно двигаться и быть спокойным.
Тайцзи-цигун включает в себя методы и способы движения, но независимо от того, движется ли практикующий или нет, спокойствие является одним из основных требований. Тело может энергично двигаться, пока сознание остается в очень спокойном состоянии.
Работа сознания в этой практике предназначена для того, чтобы помочь сознанию сосредоточиться и войти в спокойное состояние, чтобы оно могло использовать свою силу и активировать позитивные изменения в циркуляции Ци для оздоровления организма.
2. Как насчет спокойствия в повседневной жизни? Мы участвуем во всех видах деятельности в повседневной жизни, и большинство из них требуют активного тела и активного ума. Можем ли мы все еще сохранять спокойное состояние с таким большим количеством происходящего вокруг нас?
Да, можем. Независимо от того, какова деятельность или поставленная задача, это не должно нарушать спокойное состояние.
Любая ваша деятельность в спокойном состоянии будет лучше, чем когда вы делаете то же самое в стрессовой ситуации. Все, что вы делаете, может быть приятным, если вы делаете это таким образом.
Давайте посмотрим на очень простое занятие – чаепитие – чтобы показать, каким может быть другое переживание, если мы изменим наш подход к этому
Вот как этот процесс описывает мастер цигун:
Когда я пью чай, Ци двигает моей рукой, и моя рука тянется к чайной чашке, следуя моему намерению.
Я полностью осознаю Ци, текущую в моей руке, и последующее движение. Я беру чашку и поднимаю ее. Я все еще полностью осознаю движение, которое делает моя рука, и Ци внутри. Затем я подношу ее ко рту, все еще сосредоточившись на движении и потоке Ци.
Я открываю рот, чтобы выпить чай из чашки. Я все еще ощущаю свою руку и ладонь, но теперь я также осознаю и свой рот. Затем я пью чай и пробую его на вкус.
Я могу попробовать все ароматы, и я чувствую все, что этот глоток чая делает у меня во рту. Я полностью сосредоточен на том, чтобы пить чай, и он имеет приятный вкус!
Обратите внимание, что на протяжении всего этого процесса я также полностью осознаю деятельность моего сознания.
В этом заключается суть «жить в данный момент» или «присутствовать»
Помните поговорку: «Когда пора есть, ешь; когда пора спать, спи»?
Это означает, что когда пришло время спать, мы не должны делать ничего, что не имеет ничего общего со сном.
Мы не должны думать о вчерашнем дне; мы не должны беспокоиться о завтрашнем дне.
Быть в спокойном и устойчивом состоянии – это основа для жизни с этим полным осознанием настоящего
Чаепитие может быть простым занятием, но когда оно совершается в спокойном и устойчивом состоянии с полным осознанием, это становится совершенно другим опытом, потому что тело, Ци и сознание становятся едины.
В этом состоянии не нужно много Ци.
Фактически, поскольку сознание направлено внутрь, Ци течет в тело извне, и осознание Ци и движений тела может способствовать потоку Ци. Пить чай становится практикой Цигун.
Все, что мы делаем, может быть практикой Цигун, даже наша работа или уборка дома. Если бы мы делали все в спокойном, устойчивом и едином состоянии, мы практиковали бы Цигун 24 часа в сутки. В спокойном состоянии мы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с любыми жизненными ситуациями.
Быть естественным
В традиционной китайской культуре «быть естественным» означает следовать законам, которые определяют, как что-то меняется и развивается.
Первый шаг к естественности – это быть в состоянии легкости, в состоянии, когда человек испытывает чувство комфорта и свободы.
В традиционной китайской культуре слово «Дао» используется для описания этих законов. Когда что-то следует за своим Дао, оно следует своему нормальному курсу развития.
Другими словами, это проявляет свою истинную природу, поэтому мы можем сказать, что это естественно.
Соответственно, если мы, люди, должны проявить нашу истинную природу и быть естественными, мы должны следовать законам или Дао человеческой жизни.
К сожалению, законы жизни не могут быть четко изложены так, как законы государства и права.
Мы можем сказать, что все, что способствует здоровью и развитию жизни, соответствует законам жизни, но как мы решаем, что способствует здоровью и развитию жизни, а что нет?
У разных людей будут разные идеи. Истинное понимание может прийти только через процесс обучения, получения знаний и развития нашей собственной жизни.
Когда мы начнем работать над тем, что противоречит законам жизни, истинная природа и качества человеческой жизни постепенно проявятся.
Чтобы помочь себе узнать, находимся ли мы в естественном состоянии, мы можем использовать качества, которые естественная жизнь должна проявлять в качестве индикаторов
Каковы эти качества?
ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ
НАСТОЯЩЕЕ СЧАСТЬЕ И РАДОСТЬ
СИЛЬНОЕ ЧУВСТВО БЛАГОПОЛУЧИЯ
НАСТОЯЩЕЕ ПОНИМАНИЕ И МУДРОСТЬ
Требуется проделать много работы, чтобы стать более естественным
И это может показаться не очень естественным процессом
Необходимо решить многие проблемы, а также изменить многие вредные привычки и модели поведения. К сожалению, мы склонны чувствовать себя наиболее «естественно», когда мы следуем нашим сложившимся привычкам и моделям.
Но когда эти привычки и стереотипы вредны для здоровья, то, что мы считаем «естественным», – это просто утешение от привычных привычек.
Например, курение сигарет может быть очень естественным для курильщика.
Иногда может показаться естественным злиться и обвинять других людей, когда в жизни что-то идет не так. Действительно, мы делаем эти вещи, даже не задумываясь, потому что они кажутся такими естественными.
Тем не менее, они не являются естественными в истинном смысле, потому что жизни они не приносят пользу.
Другими словами, они не следуют законам жизни. Опора на субъективное восприятие или чувства – не лучший способ судить, естественны мы или нет.
Почему «естественность» включается в качестве важного элемента здорового состояния если она требует обучения на протяжении всей жизни, понимания и изменения всего, что не соответствует законам жизни?
Работа над тем, чтобы быть естественными, нам постоянно напоминает, что следование законам жизни, является самой важной вещью, которую мы можем сделать, чтобы исцелить и улучшить нашу жизнь, и необходима в каждый момент нашей жизни.
Что бы мы ни делали, мы должны спрашивать себя соответствует ли это законам жизни и воспитывать в себе качества, которые являются отличительной чертой естественной жизни.
Мы не можем быть в действительно здоровом состоянии, если не начнем работать над жизнью таким образом.
Нет предела тому, насколько мы можем быть спокойными, расслабленными и естественными, поэтому это состояние всегда может продолжать углубляться
Пребывание в этом состоянии будет способствовать исцелению и восстановлению здоровья
Чувство внутренней радости и удовлетворенности возникнет естественным образом, когда мы находимся в глубоком спокойном, расслабленном и естественном состоянии, и это будет сопровождаться ощущением легкости и свободы.
Чем глубже состояние, тем здоровее становится жизнь и тем сильнее становится чувство благополучия, которое мы испытываем.
