Этап №1.
Пьем в течение дня очищенную или талую воду. Разрешено добавить лимонный сок и мед. Перед каждым приемом пищи пьем стакан чистой воды.
Этап №2
Пьем отвар расторопши (продается в аптеке) – 2-4 раза в день, для ускорения обменных процессов в организме, очищения и благотворного влияния на печень.
Этап №3
Во время завтрака съедайте десертную ложку льняного семени, это улучшит работу желудочно-кишечного тракта. Замочите льняное семя накануне, вечером. Вязкая масса, которая получится после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, чем улучшит перистальтику.
Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Этим Вы нормализуете уровень сахара в крови, успокоите воспалительные процессы в желудке, а так же очистите печень и почки. .
Этап №5
Для восстановления энергетического баланса готовьте энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
— 200 г. капусты брокколи;
— 120 г. зеленого горошка;
— 40 г. авокадо;
— 20 г. семечек;
— 100 г. свежего огурца;
— 50 г. брынзы;
— 50 г. зелени мяты и петрушки;
— лимонный сок;
— оливковое масло.
Приготовление: ингредиенты измельчаем и перемешиваем, заправляем оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов!
