Наши эмоции создают то, кем мы есть, и эти эмоции часто могут диктовать наши чувства и имеют решающее значение для нашего поведения и индивидуальных действий. Эмоции мотивируют нас в соревновании, в ситуациях «борьбы или полета» и определяют наши действия. Но еще важнее то, что эти эмоции влияют на физическое самочувствие.
Как отрицательные эмоции влияют на сердце
На протяжении многих лет медицинские работники рассматривают связь нашего эмоционального состояния и его влияние на наше физическое здоровье. В настоящее время имеются значительные данные, демонстрирующие то, как, когда у нас улучшается настроение, мы можем повлиять на качество нашей жизни, и можем даже помочь в ослаблении многих симптомов заболеваний.
Эмоционально здоровые люди лучше контролируют свои эмоции и поведение. Эмоционально здоровые люди склонны решать проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, и они могут строить более прочные отношения. Они более эффективно восстанавливаются после негативных неудач.
Очень важно, чтобы мы научились справляться или управлять эмоциями, как отрицательными, так и положительными. Негативные эмоции могут нанести ущерб нашему разуму и духу. Однако, изучения предлагают, что эти взволнованные чувства могут подавить нашу иммунную систему. Отрицательные чувства могут увеличить уровень стресса, и заставить наши сердца работать усерднее и биться быстрее. Когда мы атакованы неблагоприятными реакциями, наше кровяное давление поднимается, и сердце может даже изменить свою электрическую стабильность; что приводит к развитию сердечной болезни.
Позитивно реагируя на негативные ситуации, можно не только поднять настроение, но и предупредить болезни. Как положительные, так и отрицательные эмоции имеют своя цель, но создание баланса в вашей реакции на ситуации может значительно улучшить нашу жизнь. Ключ в осведомлении ваших эмоций, и как вы будете реагировать на них. Когда вы начнете понимать, как ваши эмоции влияют на вас, вы сможете отличить хорошее от плохого, а затем найти равновесие.
В равной степени положительные и отрицательные чувства необходимы для получения более обоснованного и сбалансированного мировоззрения. Вместо того, чтобы просто искать счастье, мы можем научиться создавать более гармоничный баланс между эмоциями, душой и духом, и знать, что все они связаны с нашими телами. Когда вы соединяетесь со своими внутренними эмоциями, вы можете лучше управлять всеми обстоятельствами. Вам не нужно быть роботом без каких-либо чувств или эмоций. Скорее, вы можете быть рациональным, чувствующим человеком, который контролирует свою реакцию на события.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
