Как похудела Анита Цой. Принципы питания

Певица Анита Цой как никто другой имеет право давать советы худеющим. Анита Цой похудела аж на 50 кг!

В детстве Анита никогда не была худышкой. Она всегда любила вкусно поесть. После родов Анита располнела до 105 кг. Чтобы спасти брак, певица серьезно решила взяться за себя.

Анита уверена, что биодобавки, диеты и голодание в этом деле не помощники. Только правильное питание, тотальное изменение пищевого поведения.

Анита составила свод правил эффективного и безопасного похудения.

Не есть после шести вечера.
Есть надо часто, но понемногу. Каждые два часа можно есть по 250 граммов полезных и совместимых продуктов (например, хлеб и овощи, мясо и овощи, рыба и овощи).
Не налегайте на мед, фрукты, крупы, вареные овощи (свеклу и морковь) и другие продукты с высоким содержанием углеводов.
Нужно исключить мучное, соленое, сладкое, жареное, кофе и алкоголь.
Не исключайте жиры: их отсутствие наносит вред здоровью.
Больше двигайтесь: ходите пешком, плавайте, танцуйте.
Выпивайте не менее 2 литров воды в день.
Спите не меньше 7–8 часов в сутки. Недосып ведет к замедлению метаболизма.
Взвешивайтесь, каждый день после утреннего туалета, чтобы видеть результат.
Устраивайте разгрузочные дни, не менее одного раза в неделю.

Когда нужно быстро сбросить пару килограммов, Анита садится на белковую диету. За день нужно съесть 7 грейпфрутов и 7 яиц, вернее белков сваренных вкрутую яиц. Утром выпить стакан воды (без газа) комнатной температуры. Каждый час съедать то грейпфрут, то белок. Отказаться от соли, кофе и чая. На такой диетой можно сидеть максимум – три дня. »