Токсины поступают в организм через продукты питания, воздух, лекарства и косметические продукты, поэтому было бы неплохо делать детокс-диету один раз в месяц, чтобы защитить себя. Если вы не помогаете своему телу вовремя, вы можете почувствовать изменения настроения, нехватку энергии, аллергии, бессонницу, мышечную боль, проблемы с весом.
Детокс-продукты
Фрукты: Груши, клубника, лимон, киви, виноград, яблоки.
Овощи: крапива, лук, салат, сельдерей, морковь, капуста, брокколи, свекла.
Детокс-диета
Вы должны выпить столовую ложку семян льна, замоченных в чашке с водой. Старайтесь избегать подслащенных фруктовых чаев и кофе во время диеты.
День 1
Утро: выпейте чашку (200 мл) теплой воды с соком половины лимона.
Остальная часть дня: Ешьте виноград (только сезонные фрукты), когда вы голодны. Вам разрешено есть 500 грамм винограда.
Пейте много жидкости (по крайней мере, 8 чашек воды), талую воду, травяные чаи (мята перечная, ромашка, имбирь) и свежую выжатую морковь и яблочный сок.
Утро: выпейте чашку теплой воды с соком половины лимона .
Остальная часть дня: Пейте много травяных чаев и воды, овощные соки, разбавленные водой (пропорции 1:1). Минимальное количество жидкости — 8 чашек.
День 3
Завтрак: Сырые овощи (свекла, брокколи, капуста, морковь, сельдерей, салат, крапива, лук, лук-порей, морские водоросли). Пейте много травяных чаев и воды. Если вам трудно есть сырые фрукты, сделайте смешанные фруктовые соки.
Обед: овощной салат (свекла, брокколи, капуста, морковь, сельдерей, салат, крапива, лук, лук-порей, морские водоросли), сырые или кратковременно приготовленные. Пейте много воды и травяные чаи.
Ужин: овощной суп. Выпейте много воды и травяных чаев и овощного супа.
