Это чрезвычайно важно: утром вам нужно потреблять просто бананы и пить воду комнатной температуры. Вы можете потреблять что угодно в течение дня. Действительно ли это так просто?
После множества неудачных попыток похудеть Ватанабе написал программами диеты, которые он испробовал ранее, основываясь из клинических знаниях своего партнера Сумико.
Вместе друг с другом они разработали метод, план утренней банановой диеты.
Люди с избыточным весом обычно стремятся к тренировкам, чтобы сжечь больше калорий, однако Ватанабе помог им избежать этого утреннего насилия и посоветовал простой метод: есть свежий банан и пить стакан воды ранним утром. Также вы не должны ничего потреблять до обеда.
Бананы насыщены устойчивым крахмалом, который активно способствует процессу потери веса.
Всегда употребляйте стакан теплой воды утром, чтобы стимулировать обменный процесс. Подождите час, а затем съешьте еще один банан. Если вы все еще голодны, через 20 минут съешьте еще один банан. Помните, вы должны постоянно потреблять сырые бананы.
В своей книге Ватанабе разъясняет, что вы не должны принимать молоко, а также алкоголь в течение всего плана диеты, и последний прием пищи должен быть в 8 вечера. Ложитесь спать к полуночи, так как ученые полагают, что если вы будете ложиться спать позже, это будет способствовать чрезмерному накоплению лишнего жира.
Вы можете потреблять что угодно на обед и ужин, кроме того, если вы чувствуете голод между приемами пищи, потребляйте фрукты.
Что делает этот план диеты настолько особенным?
Если вы не употребляете кофе утром, вы легко сможете контролировать уровень сахара в крови и ваши пристрастия.
Это супер полезно.
Предотвратите потребление пищи после 8 вечера и контролируйте свой вес.
Бананы богаты клетчаткой, калием и энергией.
Снижаете потребление алкоголя.
Бананы дешевы, поэтому вам не нужно тратить целое состояние на сверхдорогие продукты.
Регулярный завтрак улучшает обмен веществ и мешает вам слишком много питаться в течение дня.
Стакан воды при комнатной температуре увеличивает обмен веществ.
Банановая диета также является отличным методом для избавления от целлюлита.
organicplanner.info
Перевод и адаптация — Фитхакер
