1) Выпиваем минимум 8 стаканов воды в день, не считая чай, кофе, компот – это все жидкость! Недостаточно воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Нам это не нужно!
2) Пробуждаемся выпивая 1-2 стакана воды натощак. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если, не дай БОГ!!! ты сорвалась, продолжай, как ни в чем не бывало, отработав съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (Если желудок в порядке. Пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец). Едим блюда приправив корицей, имбирем, перцем; едим грейпфруты, лимоны, эти улучшая метаболизм.
5) Прекратите ходить голодными. У нас должен быть завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Можно есть после шести. Нельзя есть за 2-3 часа до сна.
8) Спим в течение 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью.
10) Стараемся не есть продукты промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Исключите полинасыщенные жиры.
12) Занимайтесь спортом.
13) Любите себя больше всех на свете!
