Когда упоминаются отжимания, первое, что приходит на ум — это, вероятно, тренировка груди. Да, отжимания — это прежде всего упражнение на грудь, но с небольшим изменением они могут стать очень хорошим упражнением для ваших рук и плеч.
Регулярные отжимания делают ваши руки в меньшей степени, но некоторые варианты, отлично прокачивают ваши трицепсы и бицепсы.
Делайте эти два упражнения 2-3 раза в неделю, чтобы построить мышцы рук.
Алмазные отжимания сильнее ударят по вашим трицепсам. Сделайте от 20 до 40 отжиманий, отдохните в течение минуты, а затем сделайте второй набор.
Расположите пальцы руки наружу под углом около 45 градусов. Сделайте от 20 до 40 отжиманий, отдохните в течение минуты, а затем сделайте второй набор.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
