Для спортсменов, бывает актуальна проблема застоя. Никому не хочется выполнять упражнения, которые не приносят видимых результатов, изо дня в день. Не много людей знают, как с этим бороться.
На примере жима штанги показана прогрессия нагрузок.
Как постоянно прогрессировать и избежать проблемы застоя
Рассмотрим на простом и понятном примере.
