Ожирение приводит ко многим заболеваниям, включая сахарный диабет 2 типа, гипертонию, болезни сердца и многое другое. Если вы боретесь с лишними килограммами, мы предлагаем 7-дневный режим питания, рекомендованный врачами. Это еженедельный план еды также включает в себя суп жиросжигания.
Важно знать, что д этот суп должен употребляться в сочетании с большим количеством воды и комбучи, что необходимо для полезных бактерий в пищеварительном тракте.
РЕЦЕПТ.
Ингредиенты:
- Репчатый лук 6 шт
- Капуста (белокочанная) – кочан среднего размера,
- Зеленый перец (сладкий) – 2 шт,
- Сельдерей – 1 небольшой пучок,
- Помидоры 3 шт
- Соль и перец
Вы можете также добавить кайенский перец, говяжий бульон, мелко нарезанную петрушку, соус табаско, порошок карри.
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в кастрюле, залейте водой и добавьте специи. Доведите до кипения примерно 10 минут, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.
План диеты.
1-й день — Ешьте только суп и фрукты, такие как арбуз и дыня, но держитесь подальше от бананов. Пейте много фильтрованной воды, клюквенного сока, несладкого чая или комбучи.
2-й день — Ешьте суп и овощи, такие как зеленые листовые овощи, избегая при этом кукурузы, горох и сухие бобы. Ешьте один большой картофель с маслом на обед. Не ешьте никаких фруктов.
3-й день — Ешьте суп вместе с фруктами и овощами на ваш выбор. Не ешьте картошку на ужин.
4-й день — Ешьте суп и столько бананов, сколько вам хочется. Кроме того, пейте воду. Вы будете нуждаться в калии, кальции, белках и углеводах, чтобы уменьшить тягу к сахару.
5-й день — Вы можете взять 6 помидоров, немного говядины, баранины, курицы, рыбы, пшеничной клейковины, фасоли. Выпивайте по крайней мере 6-8 стаканов воды. Достаточно хотя бы одной порции супа в течение дня.
6-й день — Баранина, говядина, курица, рыба, фасоль и т.д. с овощами, предпочтительно листовыми зелеными. Вы можете употреблять 2-3 стейка в день. Тем не менее, откажитесь от печеного картофеля и съешьте по крайней мере одну порцию супа в течение дня.
7-й день — Ешьте несладкие фрукты, овощи и коричневый рис в неограниченном количестве. Ешьте суп по крайней мере один раз в течение дня.
После этого диетического режима вы потеряете от 5до 8 кг лишнего веса. Если вы потеряли более 8 кг, вы должны сделать перерыв, а затем можете начать с первого дня диеты.
Дополнительные советы.
В то время как на этой диете, вырезать хлеб, макароны и жареной пищи.
Исключите употребление алкоголя. После окончания диеты, сделайте 24-часовой перерыв перед употреблением алкоголя.
Ограничьте употребление газированных напитков, включая диетические напитки и пейте несладкий чай, воду, кофе, обезжиренное молоко и натуральные соки.