По статистике, шестеро из десяти новичков, пришедших в зал, выбирают это упражнение.
Гиперэкстензия — одно из самых эффективных упражнений для укрепления и развития поясничного отдела мышц спины.
По статистике, шестеро из десяти новичков, пришедших в зал, выбирают это упражнение. Причем, представительницам прекрасного пола, гиперэкстензия нравится больше.
Быстрый урок по выполнению упражнения.
Источник
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
