Categories: Спорт и фитнес

Как правильно качать ноги: руководство по жиму ногами на тренажере

Share

От варианта постановки стоп зависит, на какую часть мышц ног будет приходиться нагрузка.

Обычные ошибки при выполнении — сведение коленей при опускании, отрыв пяток от платформы, отрыв таза от сиденья в опускании. При работе старайтесь зафиксировать все точки опоры: стопы, колени, спину, ягодицы.

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago