Перед завтраком неплохо сделать зарядку или совершить пробежку!
Старайтесь завтракать имнно в это время. Рекомендуем употреблять на завтрак: каши без сахара, яичница, салаты из овощей с заправкой из масла, мюсли с молоком или с соком. Из напитков прекрасно подойдет – чай, несладкие соки, нежирный йогурт.
Идеально перекусить овощным супом с кусочком отрубного хлеба или выпить стаканчик йогурта или кефира, молока, съесть большое яблоко.
Идеальным перекусом будут фрукты, стакан чая или минеральной воды.
Ужин должен быть низкокалорийным. Исключить картофель. Можно мясо и рыбу с овощами. Не отказывайте себе в ужине если вы задержались долго на работе.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.