Потеря веса — это потеря массы тела человека из-за уменьшения жира в теле, содержания жидкости, жировой ткани, мышц, сухожилий и т.д. Человек может потерять вес либо намеренно, либо непреднамеренно. Непреднамеренная потеря веса может произойти из-за болезни, недоедания, стресса, напряжения и т.д. Преднамеренная потеря веса практикуется у моих пациентов, чтобы избавиться от ожирения. В настоящее время ожирение стало распространенной проблемой, и это является основной причиной различных других заболеваний и осложнений.
Преимущества кокосового масла для снижения веса
Кокосовое масло отличается от различных других масел, которые в основном способствуют увеличению веса. Кокосовое масло состоит из средних жирных кислот, которые легче разрушать и использовать. Эти цепочки жирных кислот среднего размера поступают непосредственно в печень и либо используются как источник энергии, либо разбиваются на кетоновые тела.
Вот некоторые преимущества использования масла кокосового масла для похудения —
Из-за наличия цепей жирных кислот среднего размера оно легко усваивается и не накапливается в организме.
Это масло улучшает обмен веществ в организме, и это приводит к более низкому накоплению жира в организме, и все системы органов выполняют свою функцию более эффективно.
Просто включив в свой рацион кокосовое масло, вы можете потерять лишний жир, особенно «брюшной» жир, который не подходит для вашего здоровья.
Кокосовое масло повышает уровень потребления энергии нашим организмом, что приводит к потере калорий нашим организмом. Потребление одной-двух ложек кокосового масла может помочь в сокращении 120 калорий в день.
Кокосовое масло вызывает сокращение нашего аппетита. Исследования показали, что потребление цепей жирных кислот среднего размера приводит к ощущению полноты, и мы не чувствуем голода в течение длительного времени. Это приводит к сокращению потребления калорий нашим организмом.
Кокосовое масло снижает риск сердечных заболеваний у людей, поскольку он поддерживает уровень холестерина.
Как его использовать?
Существует правильный способ это сделать. Ниже приведены некоторые моменты, которые объясняют, как правильно использовать кокосовое масло для снижения веса:
Просто расплавьте одну-две столовые ложки кокосового масла, а затем потребляйте его за 20 минут до еды. Это поможет вам потерять аппетит, и вы автоматически будете есть меньше, потому что будете чувствовать себя сытыми.
Люди, имеющие вес от 40 до 58 кг, должны потреблять 1 столовую ложку кокосового масла перед каждым приемом пищи, т.е. 3 столовые ложки масла в день.
Люди, которые весят между 59-81 кг, должны потреблять 1,5 столовые ложки кокосового масла перед каждым приемом пищи, то есть 4,5 столовые ложки масла в день.
Люди весом 81 кг или более должны потреблять 2 столовые ложки кокосового масла перед каждым приемом пищи, то есть 6 столовых ложек масла в день.
Вы также можете употреблять затвердевшее кокосовое масло и позволить ему таять во рту перед употреблением.
Кокосовые масляные капсулы также доступны на рынке, если вы предпочитаете использовать кокосовое масло косвенно.
Советы по выбору лучшего кокосового масла для похудения
Не все кокосовые масла помогают уменьшить вес. Это очень важный момент, который нужно иметь в виду. Высоко обработанное кокосовое масло содержит ряд химических веществ, а также некоторые из основных компонентов кокосового масла теряются в процессе извлечения масла с использованием вредных химических веществ. В качестве средства для похудения следует использовать только органическое масло кокосового масла. Оно не содержит химических веществ и содержит важные и деликатные микроэлементы, которые полезны для нас.
Меры предосторожности
Если избыток кокосового масла употребляется, это приводит к большему накоплению жира вместо потери веса. Это может также вызвать огромную потерю аппетита. Это привело бы нас к потреблению меньше калорий, что привело бы нас к дефициту энергии и различных необходимых питательных веществ и минералов. Иногда, когда избыток масла употребляется, можно почувствовать тошноту и боль.
Кокосовое масло следует употреблять в соответствии с нашим весом
Следует избегать гидрогенизированного кокосового масла. Оно способно вызывать сердечные заболевания.