Завтрак — очень важная часть рациона. Он дает энергию с начала дня и переводит организм после ночного отдыха в режим активного сжигания калорий.
Те, кто не завтракает, может в течение дня перекусами или в конце дня — ужином, набрать достаточно много лишних калорий, а со временем и лишних килограммов. Завтрак должен быть сытным и, безусловно, полезным.
Несколько вариантов полезного завтрака:
Овсяная каша — очень полезна. Она будет полезна вдвойне, если добавить в нее орешки, сладкие сухофрукты и мед! К тому же, такой вариант овсяной каши понравится детям, а для женщин станет вкусным источником красоты, ведь продукты, которые входят в рецепт улучшают цвет лица и состояние кожи
Нежный омлет приготовить очень просто — достаточно смешать яйца с молоком и поджарить эту смесь на сковороде,смазанную растительным маслом.
К слову, омлет в большинстве случаев выступает в качестве самостоятельного блюда, однако он будет прекрасно смотреться и в салате.
Что приготовить на завтрак? Этот вопрос постоянно беспокоит хозяек. Нет ничего полезнее и вкуснее творожной запеканки.
Вариантов великое множество, а сочетаний еще больше: фрукты, сухофрукты или овощи.Решать вам)))
Минус один-запеканку с утра не все могут приготовить, поэтому готовьте ее с вечера.
Завтракайте! И это поможет уже с утра начать вам правильно питаться.
На фото перепелиные яйца с овощами :)
Смачного!
Диетолог — Светлана Фус
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…