Все знают, что такое обмен веществ. Если у вас нарушен метаболизм, бесполезно ждать результатов. Полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни — единственный путь к восстановлению этого.
Эти 10 продуктов смогут разогнать ваш обмен веществ и заставить тело отдать лишние киллограмы.
1. Грейпфрут
Грейпфруты очень резко и быстро дают “пинок” вашему метаболизму.
2. Мед
Мед регулирует уровень сахара в крови и как следствие нормализует ваши обменные процессы.
3. Вода
Достаточно выпивать по 30 мл воды за 20 минут до каждого приема пищи чтобы разогнать метаболизм и снизить аппетит. И, естественно, в течение дня пить достаточно воды.
4. Правильные злаки
Хлеб — это очень полезно и поможет вам худеть. Но только если это аскетичный хлеб с отрубями.
5. Уксус
Уксус понижает сахар и нормализует уровень инсулина. Но лучше использовать натуральный уксус или делать его самим.
6. Зеленый чай
Обогащает организм антиоксидантами и способствует меньшему потреблению жиров.
7. Специи
Это просто “кнут” метаболизма: черный перец, кайенский перец, имбирь и куркума. Они сжигают калории и замедляют всасывание сахаров в кровь.
8. Горячая вода
Диетологи советуют пить горячую воду, а не просто воду. Она идеально чистит кишечник и гидрирует тело. Попробуйте сделать так хотя бы в течение одного дня и вы почувствуете разницу.
9. Волокна
Постарайтесь есть больше каш. Именно крупы обладают потрясающим наборов всех необходимых микроэлементов и делают рацион полноценным. А пищевые волокна нормализуют обмен веществ.
10. Свекла
Не зря салат, основой которого является именно свекла, называется “метелка” и стоит под номером №1 в числе блюд, помогающих худеть!
