Имбирь — отличная специя, и мы держим пари, что вы много слышали о его пользе для здоровья. Корень содержит аминокислоты и микроэлементы.
Основное биологически активное соединение в имбире, гингерол, дает этому корню блестящие свойства. Это отличное противовоспалительное средство и мощный антиоксидант.
Имбирь настолько универсален, и вы можете добавить его почти к каждому приему пищи. Он хорошо сочетается с коктейлями, напитками и чаем. Имбирь — один из величайших продуктов, которые вы когда-либо будете пробовать, особенно если вы имеете дело с пищеварительными разрывами. Некоторые используют его для укрепления пищеварительного тракта. Ваша кишка рассказывает много о вашем общем состоянии, поэтому лучше держите ее сильной и здоровой.
Как узнать, подходит ли имбирь для вас? Мы дадим вам несколько веских причин использовать его чаще. Имбирь поднимает ваше здоровье на более высокий уровень, способствует здоровой потере веса, уменьшает воспаление и улучшает работу мозга. Да, вы должны использовать его каждый день!
Давайте рассмотрим некоторые из его преимуществ для здоровья:
Естественное противозастойное средство
Имбирь — это то, что вам нужно, если вы имеете дело с простудой, синуситом и другими недугами, которые вызывают скопление. Это отличное противозастойное средство благодаря своим антигистаминам. Имбирь разрушает нарастание слизи, снимает головную боль, успокаивает боль в горле и любой другой симптом, вызванный простудой.
Улучшение пищеварения
Имбирь улучшает пищеварение. Он стимулирует пищеварительную кислоту в вашем желудке и обеспечивает лучшую подвижность желудка. Используйте его, чтобы улучшить ваш метаболизм и лечить любое расстройство пищеварения.
Предотвращение метеоризма
Если вы считаете, что имбирь будет раздражать ваш желудок, пришло время снова подумать. Имбирь – успокаивающее средство, и он также обеспечивает анти-метеоризм. Используйте его, чтобы уменьшить количество газов, вздутие живота и метеоризм. Если это ваши общие проблемы, добавьте свежий имбирь в свое меню или выпейте чашку имбирного чая после обеда.
Уменьшает воспаление
Это, вероятно, его самая большая сила. Страдающим артритом часто рекомендуется использовать имбирь, и то же самое относится ко всем, кто имеет дело с воспалением. Он работает почти мгновенно, и вы заметите улучшение в ближайшие несколько часов.
Предотвращение изжоги
Используйте имбирь для лечения кислотного рефлюкса. Это улучшает пищеварение и уменьшает симптомы кислотного рефлюкса или изжоги. По словам ученых, имбирь является более мощным, чем обычный кислотный рефлюкс-препарат.
Предотвращает тошноту
Используйте имбирь для профилактики и лечения морщин, утренней тошноты (во время беременности) и тошноты в целом. Имбирь может также уменьшить тошноту, вызванную химическими препаратами.
Предотвратите болезнь Альцгеймера
Исследования показали, что регулярное потребление имбиря поможет для профилактики болезни Альцгеймера. Это уменьшает ухудшение состояния мозга. Ученые также подтверждают связь между вашей пищеварительной системой и мозгом. Другими словами, вы должны держать их здоровыми.
Регулирует уровень сахара в крови
Диабетики также должны использовать имбирь. Он регулирует уровень сахара в крови и предлагает антидиабетический эффект, что означает, что он предотвращает появление спайков в крови. Имбирь также снижает уровень холестерина и нормализует артериальное давление.
Содействует снижению веса
Имбирь дает вам массу энергии и улучшает ваш метаболизм. Это хорошая новость для всех, кто страдает ожирением.
Улучшает абсорбцию основных питательных веществ
Имбирь обладает способностью улучшать поглощение важных питательных веществ из других продуктов. Добавьте имбирь в пищу, чтобы получить больше витаминов и минералов из пищи. Он стимулирует ферменты, которые способствуют этому процессу абсорбции.
Сколько имбиря вы должны использовать?
Вам не нужно быть строгим в своем потреблении имбиря, используйте, по крайней мере, две столовые ложки свежего имбиря. Добавьте его в пищу или сделайте себе имбирный чай. Некоторые говорят, что это помогло им лечить простуду и другие недомогания.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
