Хотя магний является ключевым минералом для нашего здоровья, было научно доказано, что 75 % людей испытывают его недостаток.
Магний необходим для более 300 биохимических реакций в организме ежедневно. По мнению экспертов Национального института здравоохранения,
«Магний помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, сохраняет сердечный ритм устойчивым, поддерживает здоровую иммунную систему и удерживает кости сильными. Магний также помогает регулировать уровень сахара в крови, способствует нормальному кровяному давлению и, как известно, участвует в энергетическом обмене и синтезе белка ».
На самом деле дефицит магния может быть основной причиной мигрени, бессонницы, депрессии, гипертонии и диабета.
Снижающееся качество почвы является одним из факторов, способствующих распространению дефицита магния в наши дни, поскольку магний, обнаруженный в почве, влияет на содержание магния в пище.
В дополнение к этому, образ жизни является еще одним фактором. Например, кофеин, алкоголь, избыток сахара, сахар и нехватка сна также истощают ваш магний.
8 предупреждающих признака дефицита магния
- Головные боли
- Мышечные спазмы
- Остеопороз или слабые кости
- Диабет или несбалансированный уровень сахара в крови
- Высокое кровяное давление
- Бессонница
- Тревога или депрессия
- Мышечная боль или фибромиалгия
Как подготовить собственное магниевое масло.
Хорошей новостью является то, что магниевое масло может помочь вам увеличить энергию, особенно улучшить сон и даже защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний.
Магниевое масло является одним из самых простых способов повышения уровня магния.
Ингредиенты:
- бутылка с распылителем
- стеклянная чаша или стеклянная мерная чашка
- ½ стакана дистиллированной воды
- ½ чашки хлористого магния, хлопья
Инструкции:
- Прежде всего, вы должны довести дистиллированную воду до кипения
- Поместите хлопья хлорида магния в стеклянную чашу / мерную чашку, а затем залейте их горячей водой
- Смешайте все хорошо, чтобы хлопья растворились
- Дайте ему остыть и перенесите масло в распылительную бутылку
Использование:
- Для достижения оптимальных результатов вы должны распылять масло на живот, ноги и руки, поскольку это самый эффективный способ абсорбции магния.
- Распыляйте ежедневно и дайте ему работать в течение двадцати минут, прежде чем ополоснуться.
Очень вероятно, что вы испытаете жжение на обработанных частях тела в первый раз, когда вы его используете, но это абсолютно нормально. Если вы не можете этого выдержать, разбавьте раствор водой.
