1-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве, 2-3 яйца;
2-ой день: 1 литр кефира, 500 г творога с нежирной сметаной;
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г вареной куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и овощи в любом количестве
6-ой день: 1 литр кефира, 500 г творога с нежирной сметаной
7-ой день: фрукты и овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г вареной курицы, 1 яйцо, овощной салат в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г вареной говядины, овощной салат (помидоры и огурцы с растительным маслом) в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г вареной рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г вареной говядины, 4 куска ржаного хлеба, овощной салат, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, овощной салат, 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофелины, фрукты, 1 литр кефира
Важно! Пейте во время диеты минералку и зелёный чай.
