Это чудесный десерт, который помогает сбросить вес. Используйте для его приготовления низкокалорийные молоко и подсластители.
Ты не любишь есть по утрам слишком много, чувствуешь после обильного завтрака «тяжесть», рис с молоком будет идеальным завтраком для тебя.
Еще он рекомендуется тем, кому приходится тратить много энергии в течение дня. Он дает больше энергии, чем фрукты или сок. Приготовленный напиток можно хранить в холодильнике до трех дней.
Ингредиенты:
- 1 литр молока
- 1 чашка белого риса (200 г)
- 1 палочка корицы
- Цедра лимона (по желанию)
- Подсластитель по вкусу (по желанию)
Приготовление
В молоко бросьте палочку корицы и натертую кожуру лимона. Доведи молоко до кипения. Добавьте рис и убавьте огонь до среднего.
Мешайте, чтобы рис не слипался в комки. Варите около 20 минут пока смесь станет похожа на крем.
Выньте палочку корицы и разлейте напиток по чашкам.
Посыпь его порошком корицы и наслаждайтесь.
Такая диета, включающая в себя рис с молоком, поможет сбросить 2 килограмма за неделю. Конечно, в диету должны входить и другие продукты, и не забывай пить по два литра воды в день.
Примерное меню на один день:
- Завтрак: одна чашка риса с молоком и чашка чая
- Второй завтрак: один персик и одно яблоко
- Обед: 50 граммов курятины или рыбы и салат из помидоров и моркови; на десерт чашка риса с молоком
- Перекус после обеда: один помело и один киви
- Полдник: одна чашка риса с молоком и чашка чая
- Ужин: рис с молоком (сколько хочешь)
- Перед сном: чашка чая
Будьте здоровы и красивы!
