Некоторые люди любят наслаждаться теплым стаканом молока перед сном, чтобы легче уснуть, и добавление корицы в молоко может обеспечить некоторые замечательные преимущества для здоровья.
Корица не только способствует похудению, но и помогает очистить кожу.
В этой статье мы рассмотрим некоторые другие положительные преимущества молока с корицей, чтобы вы могли начать включать его в свой ежедневный режим здоровья и пожинать плоды потребления этого вкусного напитка! Мы также дадим вам рецепт, чтобы вы точно знали, как сделать этот полезный напиток.
Преимущества корица
Раньше корица была настолько редкой и желанной, что люди считали ее подарком, подходящим для королей. В эти дни, однако, вы можете купить корицу в местном продуктовом магазине по довольно низкой цене.
Заполнена антиоксидантами
Одним из основных преимуществ корицы для здоровья является то, что она содержит мощные антиоксиданты, такие как полифенолы. Высокий уровень антиоксидантов помогает защитить организм от свободных радикалов, вызывающих такие заболевания, как рак.
Это противовоспалительное средство
Еще одна отличная причина – корица может помочь с хроническим воспалением. Ученые считают, что невероятное количество антиоксидантов, присутствующих в корице, помогает в заживлении воспаления.
Корица снижает уровень сахара в крови
Исследования показали, что у людей с сахарным диабетом 2 типа, половина чайной ложки корицы в день снижает уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП, триглицеридов и снижения уровня ЛПВП.
Снижает инсулинорезистентность
Несколько человеческих исследований доказали, как корица может помочь излечить диабет, показывая, что она может снизить уровень сахара в крови при приеме натощак на 10-29%.
Корица может предотвратить нейродегенеративные заболевания
Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, приводят к тому, что мозг теряет структуру и количество присутствующих клеток, что приводит к когнитивному снижению. Однако, было доказано, что корица может помочь устранить симптомы.
Вот как сделать молоко с корицей
Это довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это смешать 1/4 чайной ложки порошка корицы с одной чашкой теплого молока. Вы можете добавить мед или другой подсластитель, если хотите, а также экстракт ванили для дополнительного вкуса. Подавайте и наслаждайтесь!
Быстрое примечание: убедитесь, что вы покупаете органическую корицу, если это возможно. Обратите внимание на любые дополнительные ингредиенты, такие как добавленный сахар, который отнимет у вас пользы для здоровья.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
