Потеря веса может быть такой проблемой. По мнению большинства экспертов в области здравоохранения, хорошо сбалансированная диета и регулярные физические упражнения являются главными продуктами здорового веса. Но, есть и продукты, которые могут помочь вам достичь и сохранить ваш желаемый вес.
И, овсянка является одним из них.
Овсяная вода лишь один из способов, как включить овёс в свой рацион и стимулировать здоровую потерю веса.
# 1 Она низкокалорийна.
Начнем с того, овсянка богата питательными веществами, в том числе здоровыми жирами, витаминами группы В, железом, кальцием, фосфором и магнием.
# 2 Она богата клетчаткой.
Овсянка богата содержанием клетчатки пищи, которая стимулирует процесс сжигания жира жировых отложений на стенке кишечника. Таким образом, овсянка повышает пищеварительную функцию.
# 3 Она поддерживает печень.
Овсянка богата аминокислотами, которые способствуют секреции лецитина печенью. Этот фосфолипид, используется печенью для транспортировки жиров из печени в желудок для пищеварения. Другими словами, овсянка тормозит развитию ожирения печени или повреждения печени.
# 4 Это естественное мочегонное средство .
Овсянка является отличным мочегонным средством, которое поддерживает функцию почек и стимулирует эффективное удаление избытка воды из организма в виде мочи.
Как сделать Овсяную воду
Ингредиенты:
- 1 чашка овсянки
- 3 стакана воды
- 1 палочка корицы (или 1 порошок корицы)
- 2 ложки меда для сладости (по желанию)
Использование:
Лучший способ увеличить ваш метаболизм с овсяной водой, выпивать стакан на голодный желудок. Вы также можете пить вместо воды с основными приемами пищи (обед и ужин).
Овсяную воду можно хранить до недели в холодильнике.