Гипертензия возникает, когда артериальное давление человека превышает 140/90 мм рт.ст. Это можно лечить естественным путем или с помощью лекарств, но последнее часто имеет свои побочные эффекты.
Эта проблема часто встречается, не проявляя никаких симптомов или признаков, но может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например боли, судорогам ног, бессоннице, головокружениям, ненормальному сердечному ритму и даже смерти.
Тем не менее, для всех тех, кто не хочет принимать лекарства и медикаменты всю свою жизнь, мы предлагаем несколько естественных решений этой проблемы.
Способ 1: Яблочный уксус и пищевая сода.
Смешайте столовую ложку сидра яблочного уксуса с 1/8 чайной ложкой пищевой соды и небольшим количеством воды. Выпивайте сразу, 2 раза в день. Яблочный уксус содержит большое количество кальция, калия, магния и других питательных веществ, которые защищают стенки артерий. Пищевая сода регулирует артериальное давление и уровень рН организма.
Способ 2: Бананы.
Бананы содержат много калия, который регулирует уровень натрия и нормализует артериальное давление. Вы должны потреблять 2 банана ежедневно, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.
Способ 3: Лимонный сок.
Сожмите лимон в стакан воды и потребляйте его ежедневно натощак перед завтраком. Лимоны гидратируют тело, расслабляют кровеносные сосуды, защищают стенки сосудов и обеспечивают высокий уровень множества витаминов и калия.
Способ 4: Чеснок.
Чеснок является одним из самых полезных продуктов на планете, и он эффективно регулирует уровень холестерина и артериальное давление.
Он содержит соединения серы, такие как диаллилдисульфид, диаллилтрисульфид и аллицин, которые естественным образом стимулируют образование оксида азота. Вы должны потреблять 2 зубчика сырого чеснока ежедневно.
Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам держать артериальное давление под контролем:
- Ешьте здоровую пищу
- Регулярно делайте физические упражнения
- Избегайте употребления алкоголя и сигарет
- Ограничьте дневной лимит кофеина
- Уменьшите употребляемое количество соли
