Период менопаузы — симптомы
Каждая женщина в определенный момент своей жизни сталкивается с климаксом, когда начинается угасание детородной функции. Изменения начинаются в яичниках, в которых снижается выработка эстрогенов, что сказывается не только на внешних признаках и самочувствии, но и настроении.
Женская менопауза, заключается в следующих этапах:
- менопауза — время наступления последней менструации;
- перименопауза – начинается перед последней менструацией за несколько лет и заканчивается в постменопаузе;
- постменопауза – наступает через год и до конца жизни.
В среднем перименопауза появляется в 48+/-3 года, за это время постепенно идет на спад выработка половых гормон, первым снижается уровень гестагенов, они отвечают за менструацию (становятся более редкими и короткими), со снижением эстрогенов, появляются симптомы — приливы, потливость, мигрени, сердцебиение, упадок сил и настроения, раздражительность. Сколько длятся симптомы зависит от продолжительности самого климакса, обычно на протяжении 5 лет, потом исчезают, но появляются новые: сухость влагалища, снижается сексуальное влечение, проблемы с мочеполовой системой, увеличивается риск инфаркта и инсульта, атеросклероза и остеопороза.
Когда начнется климакс зависит от многих факторов, в том числе наследственных и образа жизни. В среднем это 51 года, но возможна как ранняя (40 лет), так и поздняя (после 55 лет). В это время уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) повышается и яичники уменьшаются в размере.
Приливы при климаксе. Как избавиться от приливов
Самыми неприятными для женщины во время климактерического синдрома, являются приливы и чтобы улучшить качество жизни врач, как правило, назначает гормональные лекарства. Так же важно соблюдать следующие правила:
- исключить стрессы;
- избегать душных помещений;
- заменить кофе на зеленый чай;
- ограничить употребление мяса, больше налегать на овощи и фрукты;
- включить в рацион продукты богатые витаминами А, В, Е, калий, магний;
- активный образ жизни.
В организме женщины во время приливов происходит нехватка витамина С, группы В, магния и калия, поэтому необходимо их дополнять витаминно-минеральными препаратами, либо можно приобрести все витамины раздельно, например: Аскорбиновая кислота содержит больше всего витамина С; таблетки Неуробекс, содержат в себе комплекс витаминов группы В; препарат Магнерот содержит необходимое количество магния и оротовой кислоты.
Если правильно следить за своим здоровьем и образом жизни, то климакс может пройти не заметно.
Будьте здоровы!
