Молочные продукты, такие как сыр, являются одними из продуктов, которые могут увеличить уровень холестерина. Количество холестерина зависит от типа сыра.
Тем не менее, сыр содержит витамины и кальций, который имеет некоторые питательные преимущества в вашем организме. Сыр является здоровой пищей для вашего организма, когда вы принимаете умеренные количества и выбираете сорты с низким содержанием жиров.
Каково количество холестерина в сыре?
Многие виды сыров имеют высокое количество насыщенных жиров и холестерина. Содержание холестерина варьируется в зависимости от типа сыра.
Если вы потревожились об уровнях холестерина прежде чем вы покупаете еду, то проверьте ярлыки. Это происходит потому, что содержание питания меняет между различными таврами и продуктами.
Увеличивает ли сыр уровень холестерина?
Исследование, проведенное Институтом национального совета, показало, что сыр является ведущим источником пищевых продуктов, повышающих уровень холестерина.
В сыре содержится высокое количество холестерина. Именно насыщенный жир в сыре повышает уровень холестерина.
Хотя сыр может увеличить уровень холестерина, при умеренном приеме он является частью здоровой и разнообразной диеты. Вы должны поговорить с вашим диетологом о том, как ваш рацион может повлиять на уровень холестерина.
Вы должны избегать сыра, если у вас высокий уровень холестерина?
Трудно рекомендовать избегать сыра.
Вместо этого важно соблюдать диету в целом. Другие продукты, которые вы принимаете с сыром, могут повышать или понижать уровень холестерина. Например, диета с высоким содержанием углеводов может повысить сердечно-сосудистые факторы риска, а также холестерина. Это могут испытать те, кто ест жирные молочные продукты, такие как сыр.
Сыр предлагает некоторые преимущества для здоровья, так как он содержит витамины и кальций, но также имеет свои риски. Как и другие продукты, ешьте его умеренно. Кроме того, потребляйте его с низкокалорийными продуктами, такими как овощи и фрукты.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — gastronom.ru
