Сегодняшняя яичная диета предназначена для быстрой потери веса. Эта диета лишает организм питания в течение длительного времени, поэтому это не для долгосрочной потери веса.
Яичная диета
Яйца чрезвычайно полезны, они богаты белком и питательными веществами. Вы будете снабжать организм большинством питательных веществ и витаминов, потребляя яйца. Кажется, что нет еды, глядя на эту диету. Следуя этой диете, вы потеряете 5 кг после семи дней.
План диеты
1 день
— Завтрак: 2 вареных яйца, 2 апельсина, стакан молока (с низким содержанием жира),
— Обед: стакан йогурта, 170 гр отварной курицы (без кожи),
— Ужин: 140 гр вареной курицы, один апельсин и вареное яйцо,
День 2
— Завтрак: чашка теплой воды с соком одного лимона и 2 вареных яйца
— Обед: 1 грейпфрут, 140 жареной рыбы,
— Ужин: 3 вареных яйца
День 3
— Завтрак: стакан теплой воды со свежевыжатым лимоном и 2 вареных яйца
— Обед: 170 гр вареной говядины, 1 грейпфрут,
— Ужин: 3 вареных яйца
День 4
— Завтрак: петрушка с 3 яичницами, луком и укропом,
— Обед: салат со 140 гр приготовленной курицы
— Ужин: 1 вареное яйцо, 2 апельсина
День 5
— Завтрак: 2 вареных яйца, 2 моркови, 1 ст.л. сметаны,
— Обед: 2 моркови, стакан свежевыжатого апельсинового сока,
— Ужин: 85 гр рыбы (вареной), 1 вареное яйцо,
День 6
— Завтрак: 140 мл йогурта (с низким содержанием жира), 1 свежевыжатый апельсин или лимон,
— Обед: 2 вареных яйца, 2 грейпфрута,
— Ужин: чашка воды
День 7
— Завтрак: 2 яйца, ½ грейпфрута,
— Обед: 170 гр говядины, 1 апельсин,
— Ужин: чашка воды
Как мы уже упоминали ранее, вы должны придерживаться диеты всего 7 дней. Вы также должны употреблять большое количество воды, чтобы максимизировать потерю веса
Начинайте нормально питаться через эти 7 дней. Потребляйте много вареных яиц в первые несколько дней, чтобы предотвратить шокирование организма пищей.
Избавьтесь от лишних килограммов и наслаждайтесь своим телом, как никогда раньше!
