Балансировка уровня pH организма очень важна для достижения и поддержания оптимального здоровья.
Кислота является естественным побочным продуктом разложения жира в организме и отдельных процессов тела. Поскольку оптимальный рН тела составляет 7,4, он всегда будет пытаться сбалансировать организм, нейтрализуя кислоту. Дисбаланс рН тела, какой бы незначительной он ни был, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как проверить уровень pH
Прежде чем пытаться сбалансировать уровни pH в организме, важно знать, каков ваш текущий уровень pH. pH-полоски, доступные в магазинах здоровья, будут показывать текущие уровни pH.
Потребление более щелочных продуктов для повышения уровня pH в организме
Когда организм не сбалансирован с pH, это может означать, что организм слишком кислый или слишком щелочной.
Чтобы увеличить щелочность вашего тела, рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как фрукты и овощи. Во время этого первого этапа восстановления щелочного баланса тела щелочная пища должна составлять 80 процентов ежедневного рациона.
Обычные щелочные продукты включают: овощные соки, брокколи, чеснок, сельдерей, петрушку, изюм, сушеный рис, лимонную воду и травяные чаи.
Ешьте меньше кислотных продуктов для снижения уровня pH в организме
Продукты, такие как углеводы, сыры и мясо, часто являются кислыми по своей природе. Чтобы сначала сбалансировать рН тела, необходимо сократить потребление кислоты в кислой воде и составлять только 20 процентов ежедневного рациона.
Обычные кислотные продукты включают: маринованные овощи, свинину, телятину, говядину, консервированный тунец и сардины, моллюски, арахис, грецкие орехи, обработанные сыры, черный чай, кофе и алкоголь.
Пейте щелочную ионизированную воду на ежедневной основе
Ежедневное потребление щелочной ионизированной воды поможет нейтрализовать кислотность, которая со временем складывается в вашем организме и вымыть кислотные отходы из клеток и тканей.
Травяные чаи алкализуют уровень тела и балансируют pH
Некоторые травяные чаи имеют щелочную природу и могут быть полезны при повышении щелочных уровней в организме. Замена кофе травяными чаями также поможет снизить кислотность при увеличении щелочных уровней в организме. Некоторые травяные чаи, которые, как известно, являются щелочными, — это зеленый чай, чай одуванчика и чай женьшеня.
