1. Потрите с силой ладони друг о друга – 10 раз.
2. Разотрите щеки вверх-вниз -10 раз.
3. Кончиками пальцев «постучите» по затылку и макушке – 10 раз.
4. Сильно надавите (без «фанатизма») на впадину у основания черепа указательным пальцем правой руки – 3 раза.
5. Сожмите руки в кулак и разожмите – 3 раза.
6. Помассируйте место соединения указательного и большого пальца.
7. Быстрыми движениями «разотрите» плечи и ступни ног.
8. Сожмите кончик большого пальца на правой, а затем на левой ноге – 3 раза.
9. Завершите серию упражнений, сильно хлопнув обеими руками по бедрам.
Теперь вы почувствуете прилив энергии и бодрость!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…