Вот Вам пошаговая инструкция: Скатайте плотный валик из какого-нибудь покрывальца. Затем ложитесь на этот валик шеей и очень осторожно поворачивайте голову туда, сюда.
Диаметр валика подбирается индивидуально, чтобы затылок был на 1 см над полом, лучше использовать пластиковую бутылку с горячей водой обернув махровым полотенцем, потом перейти на более жесткие варианты. Не стремитесь делать движения большой амплитуды. Синхронизируйте движения с дыханием.
Чем медленнее дыхание и меньше амплитуда движения головой тем выше эффект.
Будьте здоровы!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…