Эффективная тренировка мышц корпуса. 4 классных упражнения
Вы можете тренироваться в любом месте, так как она требует только вес собственного тела.
Вы можете тренироваться в любом месте, так как она требует только вес собственного тела.
1.
Этот шаг является горелкой для попы и прорабатывает трицепс. Выполните 15 повторений.
2.Выполните 15 повторений, а затем поменяйте ногу для еще 15 повторений, чтобы завершить подход.3. Наклоны на согнутой ногеЭто упражнение проработает глубокие ягодичные и одновременно разовьет чувство равновесия. Выполните 15 повторений на каждую сторону.4.15 повторений.
Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.
Выполните 15 повторений, а затем поменяйте ногу для еще 15 повторений, чтобы завершить подход.
Это упражнение проработает глубокие ягодичные и одновременно разовьет чувство равновесия. Выполните 15 повторений на каждую сторону.
15 повторений.